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Avec l’arrivée du printemps et de l’été, de nombreuses personnes souffrent d’allergies saisonnières, aussi appelées rhinites allergiques ou rhume des foins. Ces allergies sont généralement causées par le pollen des arbres, des graminées et des herbacées, entraînant des symptômes gênants comme des éternuements, un nez qui coule, des démangeaisons et des yeux larmoyants.
Symptômes des allergies respiratoires saisonnières
Les symptômes des allergies respiratoires saisonnières varient d’une personne à l’autre, mais les plus courants incluent :
- Nez qui coule ou congestion nasale
- Éternuements répétés
- Démangeaisons dans le nez, la gorge ou les yeux
- Larmoiement et rougeur des yeux (conjonctivite allergique)
- Toux sèche
- Fatigue générale due aux symptômes persistants
Dans certains cas, des symptômes plus graves peuvent survenir, comme des crises d’asthme chez les personnes sensibles.
Prévention des allergies saisonnières
Pour limiter l’exposition aux allergènes et prévenir les symptômes, quelques gestes simples peuvent être adoptés :
- Éviter les sorties aux heures de forte concentration de pollen, généralement en début de matinée et en fin de journée.
- Garder les fenêtres fermées pour empêcher l’entrée du pollen dans la maison et privilégier la climatisation.
- Se laver les cheveux et changer de vêtements après être sorti afin d’éliminer les particules de pollen.
- Utiliser des lunettes de soleil pour protéger les yeux et limiter l’irritation.
- Consulter le bulletin pollinique afin d’anticiper les périodes de forte concentration.
Traitements disponibles
Si malgré ces précautions, les symptômes persistent, plusieurs solutions existent :
- Les sprays nasaux et gorge réduisent l’inflammation et sont efficaces en cas de congestion importante.
- Les lavages de nez aident à éliminer les allergènes présents dans les voies respiratoires.
- Les lavages au sérum physiologique et hydratations oculaires permettent de soulager l’irritation et d’éliminer les allergènes responsables de la conjonctivite allergique.
- avec du sérum physiologique
- avec une solution oculaire hydratante
- Les lavages des paupières avec une solution adaptée ( eau florale de camomille, de bleuet…) permettent d’éliminer les allergènes et de réduire l’irritation oculaire.
- Les sirops ou pastilles antitussifs peuvent être utilisés en cas de toux allergique persistante pour soulager l’irritation de la gorge.
- Les remèdes naturels contre la toux allergique, comme les infusions de thym et de miel, le gingembre ou encore l’inhalation de vapeur d’eucalyptus, peuvent aider à apaiser les irritations de la gorge.
- Traiter la fatigue générale pendant les allergies saisonnières : la fatigue peut être due à l’inflammation et aux effets secondaires des traitements. Pour y remédier naturellement, il est conseillé de bien s’hydrater, d’adopter une alimentation riche en antioxydants (fruits et légumes frais, noix, curcuma), de privilégier un sommeil réparateur et d’essayer des plantes comme le ginseng ou la spiruline pour booster l’énergie.
- Les antihistaminiques en comprimés ou en spray nasal permettent de soulager les éternuements et les démangeaisons.
En appliquant ces mesures de prévention et en ayant recours aux traitements adaptés, il est possible de mieux vivre avec les allergies saisonnières et de profiter pleinement du retour des beaux jours.
