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Les gummies, cette nouvelle forme de compléments alimentaires sont également connus sous le nom de gommes vitaminées, et sont devenus très populaires ces dernières années. Ces petits bonbons colorés et savoureux contiennent une variété de nutriments essentiels, tels que des vitamines, des minéraux et des antioxydants, pour soutenir la santé et le bien-être.
Ils présentent une grande variété de saveurs et de formules. Les plus courantes contiennent des vitamines telles que la vitamine C, la vitamine D, la vitamine B12 et la biotine, ainsi que des minéraux tels que le zinc et le fer. Ils sont souvent aromatisés avec des fruits et des légumes pour un goût agréable.
Particulièrement populaires chez les enfants et les adolescents, car ils sont faciles à mâcher et ont un goût sucré, ils sont également adoptés par les adultes qui ont des difficultés à avaler des pilules ou des capsules ou qui ont du mal à suivre une cure sans oubli.
Quelle efficacité ?
Les « gummies » ou bonbons gélifiés sont une forme populaire de compléments alimentaires car ils sont faciles à prendre et souvent agréables au goût. Cependant, leur efficacité dépend du type de complément alimentaire qu’ils contiennent et de la qualité des ingrédients utilisés pour les fabriquer.
En général, les compléments alimentaires sous forme de gummies peuvent être aussi efficaces que les autres formes de compléments alimentaires, comme les capsules ou les comprimés. Cependant, il est important de noter que la quantité de nutriments dans un gummy est souvent inférieure (autour de 10%) à celle d’une ampoule, d’une capsule ou d’un comprimé équivalent (autour de 50%). Cela est dû à la limite de la taille et de la quantité d’ingrédients pouvant être ajoutée dans un bonbon gélifié.
De plus, il est important de choisir des compléments alimentaires avec des ingrédients de haute qualité et une composition équilibrée. La qualité des ingrédients utilisés pour fabriquer les gummies peut affecter leur absorption et leur efficacité. Il est donc important de choisir des compléments alimentaires de marques réputées et de préférence certifiées par des autorités sanitaires.
Dans quels domaines ?
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Les gummies peuvent être utilisés dans une variété de domaines pour soutenir la santé et le bien-être.
Voici quelques exemples de domaines d’intervention des gummies :
- Nutrition : pour compléter l’apport en nutriments, tels que les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels, qui peuvent être manquants dans l’alimentation quotidienne.
- Santé digestive : aide au soutien de la santé digestive en fournissant des probiotiques, des prébiotiques et d’autres ingrédients bénéfiques pour la flore intestinale.
- Santé cardiovasculaire : aide à soutenir la santé cardiovasculaire, tels que l’huile de poisson, la coenzyme Q10 et l’ail.
- Santé des articulations : pour soutenir la santé des articulations, tels que la glucosamine, la chondroïtine et le collagène.
- Soutien immunitaire : pour renforcer le système immunitaire en fournissant des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes qui ont des propriétés immunitaires.
- Santé mentale : pour soutenir la santé mentale, tels que les acides aminés, les extraits de plantes et les vitamines B.
- Sommeil : pour favoriser l’endormissement, maintenir un sommeil de qualité
- Solaire : pour protéger et sublimer la peau avant et pendant l’exposition au soleil.
- Beauté des cheveux et ongles : favoriser la croissance et redonner du volume.
- Minceur : aide minceur, brûle-graisse ou coupe faim
Enfin, il est important de noter que les compléments alimentaires, quelle que soit leur forme, ne doivent pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Ils peuvent être utiles pour compléter l’apport en nutriments, mais ne doivent pas être utilisés comme substitut à une alimentation variée et équilibrée.