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Aborder les Sports d’hiver sans douleur !

A quelques jours des vacances d’hiver, vous êtes vous bien préparé à cette semaine intense qui s’annonce ?

Les plus prévenants auront suivi un programme de préparation physique déjà depuis quelques mois ou quelques semaines, mais les autres ? ceux qui courent après le temps et qui attendent cette période avec impatience pour dévaler les pistes et pour prendre un grand bol d’air ?

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Pour beaucoup d’entre vous, les sports d’hiver sont la seule activité physique annuelle. Votre organisme va être soumis à un effort soudain et intense, alors comment éviter ou traiter les désagréments qui peuvent malgré tout apparaître ?

L’échauffement physique est une phase primordiale avant toute activité sportive. D’au moins 10 minutes, l’échauffement permet de réveiller un à un les muscles et articulations pour les préparer à l’effort , il comprend des étirements et assouplissements généraux.

Cependant si vous connaissez déjà certaines faiblesses de votre corps, parapharmacie-express propose le baume chauffant Kamol ou des huiles de massage à passer en prévention sur les parties du corps qui vont être les plus sollicitées et vous préparer ainsi à l’effort physique demandé aux sports d’hiver.

Une fois votre journée de sport achevée et pour éviter les courbatures et crampes , il est vivement conseillé de faire des étirements et de prendre un bain chaud pour détendre tous vos muscles.

Si malgré ces recommandations, vous n’avez pu éviter courbatures et crampes ou d’éventuels traumatismes bénins comme coups, bleus ou bosses, notre site de parapharmacie en ligne met à votre disposition divers soins de la douleur avec toute une gamme de gels, sprays, crèmes ou patchs pour apaiser vos muscles ou articulations par le chaud ou par le froid.

Dans le cas de traumatismes plus sérieux, il est nécessaire de consulter un spécialiste.

A retenir : un bon échauffement, boire de l’eau pendant la pratique sportive et terminer par des étirements.

En commandant vos soins anti-douleurs sur notre site parapharmacie-express, vous recevez vos produits sous 48h et partirez l’esprit serein

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L’oligothérapie, vous connaissez ?

L’oligothérapie fait partie des médecines douces ou naturelles, mais à bien dissocier de l’ Homéopathie.

Les oligo-éléments sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, ils sont présents en doses infimes, ils favorisent la croissance et ultérieurement garantissent l’équilibre de la mécanique humaine.

Leur rôle dans l’organisme est primordial en réglant les différentes réactions chimiques dans notre corps : transformation des aliments que nous ingérons afin qu’ils soient métabolisés et assimilés correctement par les tissus et les différents organes qu’ils nourrissent ; aide à la régénérescence de tout ce qui constitue l’être humain et renforcent l’appareil immunitaire.

L’oligothérapie intervient lorsque l’organisme peut être sujet à des carences ponctuelles en oligo-éléments lors de faiblesses dues à certaines périodes de la vie comme la grossesse, la fatigue, le vieillissement.Oligo éléments article oligothérapie parapharmacie-expressLa prise d’oligo-éléments ( oligothérapie) permet de rétablir l’équilibre de l‘organisme afin qu’il fonctionne normalement.

Il est vivement conseillé de consulter un spécialiste en oligothérapie ou votre pharmacien avant toute prise d’oligo-éléments.

L’absorption d’oligo-éléments se fait en général par voie sublinguale le matin à jeun, le comprimé ou le liquide pur est déposé sous la langue pendant quelques minutes pour être diffusé rapidement à travers le fin réseau de vaisseaux capillaires dont la muqueuse buccale est particulièrement riche.

Précautions d’administrations particulières chez le jeune enfant à prendre en compte : verser quelques gouttes sur un morceau de sucre puis le lui donner pour qu’il le croque ou le suce.

Eviter chez le nourrisson, certains oligoéléments ont des excipients alcooliques, et tous les laits sont supplémentés.

Je vous rappelle que les oligo-éléments se trouvent en général dans notre alimentation ou dans l’eau que nous consommons :Alimentation oligo elements article oligothérapie parapharmacie-express–          dans l’alimentation : la viande rouge fournit du Fer et du Zinc, le poisson, les algues et les fruits de mer de l’Iode, du Zinc, du Fluor, les pâtes aux œufs du Sélénium, les œufs et le fromage pour le Cuivre…etc…Eau oligo element article oligothérapie parapharmacie-express–          dans l’eau : toutes les eaux sont riches en oligo-éléments, même celle du robinet à ne pas négliger. Je vous conseille de varier régulièrement votre consommation d’eau afin que vos besoins soient le plus largement couverts, dans ce cas il est important de bien lire les étiquettes des eaux minérales pour vérifier la diversité de leurs apports.

Si malgré tout, vous avez besoin de compléter vos apports en oligo-éléments, vous pouvez consulter notre rubrique Oligothérapie sur notre site en ligne Parapharmacie-express et n’hésitez pas à nous demander conseil.

Vincent, pharmacien

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Actualités Bio Santé

Des infusions pour votre bien être !

L’hiver s’éternise et les petits maux qui vont avec aussi.

Savourez notre sélection d’infusions Bio pour une solution naturelle à vos petits maux !

Les infusions bio peuvent se consommer par tous et en toutes circonstances.

Parapharmacie-express vous présente deux grands laboratoires créateurs d’infusions BIO aux produits 100% d’origine naturelle et respectant les exigences de l’agriculture biologique.

Pour améliorer votre bien être ou tout simplement se réchauffer après une journée bien remplie, les laboratoires Nutrisanté et Romon Nature proposent des gammes d’infusions BIO que vous trouverez sur notre site de parapharmacie en ligne.

Infusion Nutrisante    Infusion Romon Nature

Les infusions BIO Nutrisanté et Romon Nature sont conçues avec des ingrédients 100% d’origine naturelle sans arôme artificiel ainsi la pureté des plantes est conservée.

Profitez des bienfaits naturels des plantes

  • pour faciliter la digestion et le sommeil,
  • pour calmer et soulager la douleur,
  • pour vous accompagner dans le cadre d’un régime alimentaire
  • pour pallier à des petits maux qui peuvent gâcher votre bien être au quotidien (stress, anxiété,transit, douleurs menstruelles, confort urinaire…)

Conseil de préparation : Verser de l’eau frémissante sur un sachet dans une tasse. Laisser infuser 3 minutes jusqu’à 5 minutes selon l’intensité désirée, ne pas dépasser 10 minutes sinon l’infusion sera amère. Nous vous conseillons de la boire bien chaude pour un meilleur apaisement de votre organisme.Astuce : Vous pouvez préparer votre infusion et la garder dans un thermos afin de l’emmener partout avec vous au cours de votre journée.

A savoir, certaines infusions peuvent se consommer froides, ne vous en privez pas !